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2014年11月18日

定期検診

先日は定期検診でした。
退院後はなぜか午後の予約に定まっていたので
今回も待ち時間が長くて、くたびれちゃいました(笑)

最近体調がイマイチなので
検診を受ける日を少し早めてもらいました。

結果は異状なし!

よかったぁ~~~~


やっぱり日頃の生活で気をつけなくちゃなんないことが沢山なんだろうね。

最近は色々と炎症をおこしやすい
疲れがとれない
冷えやすい
時々お腹が痛い
熟睡できない


など等、気になる事がありました。

先ずは気をつけている事
食生活では根菜を沢山取り入れる為の具だくさんお味噌汁
を出来るだけ作る日を増やす。
野菜は大目に取り入れる
温かいものを取り入れる
水分摂取をまめにする
お米も食べる
産地直産コーナーで買い物する
野菜の皮はなるべく最小限でしかとらない
塩は海塩
調味料はシンプルに高品質のもの
セルフリンパマッサージ

反省点は
夏場に冷たいものを取りすぎたり
スムージーに頼ったり
お米食べなかったり
・・・
体調バランスを崩しやすい事を沢山してしまっていました。
反省!

夜の水分摂取は
ワインとは別に!
これも反省(笑)

  

Posted by SweetColor at 12:58Comments(0)